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tutoriales, documentos, manuales de relajación y respiración

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Tutoriales y documentos sobre el relajación y respiración

La visualización
La visualización es una técnica para relajarnos, meditar y algunos la usan para alcanzar metas determinadas como dejar de fumar. Consiste en enfocarse en una escena relajante, cada escena varia de persona a persona o imaginarse a uno mismo alcanzando alguna meta. Esta meta puede ser tener un día tranquilo, abandonar un habito negativo, curar una enfermedad o alcanzar un nivel espiritual mas alto, tu eliges tu meta. La meta más común es sencillamente relajarte y meditar. [..]

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Tutoriales y documentos sobre el relajación y respiración

Métodos de visualización relajación
Cuando se practican ejercicios de relajación con visualización, las imágenes están controladas por uno mismo. Casi siempre utilizamos la imaginación de forma negativa, con la visualización cambiamos esta tendencia y enseñamos a nuestro cuerpo un nuevo tipo de experiencia posible a través de una imaginación auténtica ya que no se produce inconscientemente, es la forma legítima de imaginación que nos corresponde como seres humanos.

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